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锦州一高中老三届

如烟往事四十载 难忘岁月难忘情

 
 
 

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1963年8月24日,66届同学开始进入锦州一高中,这个日子,就是锦州一高中老三届的共同生日。

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中医养生心得  

2016-11-24 15:28:15|  分类: 卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原一高中教师  佟德昕

 原锦州一高中佟德盺老师今已八十高龄,耳不聋眼不花,没有任何疾病,身体非常健康,还经常骑自行车郊游。这都是他受益于多年来坚持《 中医养生》的结果。他现在的心愿是将自己23篇《中医养生》的学习心得,在一高中校博上陆续发表,供大家学习参考。他衷心祝愿锦州一高中师生健康长寿,夕阳灿烂!

    

(一)    中医养生   

1 中医

     早在我国西汉时期(公元前)就有中医,在两千多年的历史长河中就涌现了很多名家名著,如张仲景,华佗,李时珍,《本草纲目》,《黄帝内经》,《伤寒论》 等等。中医学理论是我们中华民族传统文化的精髓。

      中医的治病原则治疗方法养生方略皆来自《黄帝内经》,以“天人相应”为总则,以“望,闻,问,切”为四步诊断;以解表,攻下,温法,催吐,清热,补虚,消解,和法为八种方法;以食,砭,针,酒,花为五种方式。还有特定概念:外为阳,内为阴;天为阳,地为阴;腑为阳,脏为阴;气为阳,血为阴;热为阳,寒为阴;皮肝为表;筋骨为里;虚为假,实为真等等。

2 养生

中医养生是用时间顺序来调整促进生命状态,顺天应地,由天地日月,四季引领五脏,协调地指挥人体经络,气血,四肢,百骸,五脏,六腑与万物一起春生夏长,秋收冬藏,沉浮于生命之门,体现“天人合一”的生命节律。

3 四季养生

 四季万物,春夏阳气升发,秋冬阳气隐藏,脏腑功能不同对应阳气的不同状态。

每一个季节,都要有相应的脏腑为主角来完成“天地合一”。其它脏腑协助主角各尽其责,以自然之道养自然之身。

(1)       春季养肝    

肝主疏泄,条达舒展,喜展恶抑;正应春季阳气展放草木生发,生机盎然之象,肝功能与阳气状态对应。

春季阳气展放有助于肝的疏泄,而肝的疏泄又能促进人体阳气的展放。所以春养生重点是肝脏,不可郁闷。

(2) 夏季养心    

心主血脉,血脉通畅,喜热恶寒;正应夏季阳气上升,枝繁叶茂,江河奔腾之象,心功能与阳气上升状态对应。

夏季阳气上升,有助于血脉通畅,而血脉通畅又能促进人体阳气的上升。所以夏季养生重点是心脏,,不可受凉。

(3) 秋季养肺 

    肺主呼吸,以降为顺,喜润恶燥;正应秋季阳气下降稻黄果香秋风落叶之象,肺功能与阳气下降状态对应。秋季阳气下降,有助于肺的肃降,而肺的肃降又能促进人体阳气的下降。所以秋季养生重点是肺脏,不可燥热。

(4) 冬季养肾

    肾主封藏,藏经纳气,喜藏恶泄;正应冬季阳气潜藏粮果归仓,天寒地冻之象,肾功能阳气潜藏状态对应。冬季阳气潜藏,有助于肾的封藏,而肾的封藏又能促进人体阳气的潜藏。所以冬            

 季养生的重点是肾脏,不可外泄。

(5) 伏天养脾

   脾主运化,生化气血,喜燥恶湿;正应伏天阳气平衡谷物抽穗,空气湿热之象,脾的功能与阳气平衡状态对应。伏天阳气平衡有助于脾的运化,而脾的运化又能促进人体阳气的平衡。所以冬季养生重点是脾脏,不可湿重。五脏要春夏养阳,秋冬养阴,生发,潜藏消耗的营养物质来源于脾脏,“脾主四时”,一年四季都要注意脾胃。

还有一种说法:伏天(长夏)阳气平衡期18天,其实四个季节,相邻雨季之间都有一个平衡期(过度),四个平衡期皆为伏天,即18x4=72天,其它季节是90 -18=72天。所以,一年五季,72x5=360天,一年五季都养脾。

                                         (待续)

                           

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