原一高中教师 佟德昕
原锦州一高中佟德盺老师今已八十高龄，耳不聋眼不花，没有任何疾病，身体非常健康，还经常骑自行车郊游。这都是他受益于多年来坚持《 中医养生》的结果。他现在的心愿是将自己23篇《中医养生》的学习心得，在一高中校博上陆续发表，供大家学习参考。他衷心祝愿锦州一高中师生健康长寿，夕阳灿烂！
（一） 中医养生
1 中医
早在我国西汉时期（公元前）就有中医，在两千多年的历史长河中就涌现了很多名家名著，如张仲景，华佗，李时珍，《本草纲目》，《黄帝内经》，《伤寒论》 等等。中医学理论是我们中华民族传统文化的精髓。
中医的治病原则治疗方法养生方略皆来自《黄帝内经》，以“天人相应”为总则，以“望，闻，问，切”为四步诊断；以解表，攻下，温法，催吐，清热，补虚，消解，和法为八种方法；以食，砭，针，酒，花为五种方式。还有特定概念：外为阳，内为阴；天为阳，地为阴；腑为阳，脏为阴；气为阳，血为阴；热为阳，寒为阴；皮肝为表；筋骨为里；虚为假，实为真等等。
2 养生
中医养生是用时间顺序来调整促进生命状态，顺天应地，由天地日月，四季引领五脏，协调地指挥人体经络，气血，四肢，百骸，五脏，六腑与万物一起春生夏长，秋收冬藏，沉浮于生命之门，体现“天人合一”的生命节律。
3 四季养生
四季万物，春夏阳气升发，秋冬阳气隐藏，脏腑功能不同对应阳气的不同状态。
每一个季节，都要有相应的脏腑为主角来完成“天地合一”。其它脏腑协助主角各尽其责，以自然之道养自然之身。
（1） 春季养肝
肝主疏泄，条达舒展，喜展恶抑；正应春季阳气展放草木生发，生机盎然之象，肝功能与阳气状态对应。
春季阳气展放有助于肝的疏泄，而肝的疏泄又能促进人体阳气的展放。所以春养生重点是肝脏，不可郁闷。
（2） 夏季养心
心主血脉，血脉通畅，喜热恶寒；正应夏季阳气上升，枝繁叶茂，江河奔腾之象，心功能与阳气上升状态对应。
夏季阳气上升，有助于血脉通畅，而血脉通畅又能促进人体阳气的上升。所以夏季养生重点是心脏，，不可受凉。
（3） 秋季养肺
肺主呼吸，以降为顺，喜润恶燥；正应秋季阳气下降稻黄果香秋风落叶之象，肺功能与阳气下降状态对应。秋季阳气下降，有助于肺的肃降，而肺的肃降又能促进人体阳气的下降。所以秋季养生重点是肺脏，不可燥热。
（4） 冬季养肾
肾主封藏，藏经纳气，喜藏恶泄；正应冬季阳气潜藏粮果归仓，天寒地冻之象，肾功能阳气潜藏状态对应。冬季阳气潜藏，有助于肾的封藏，而肾的封藏又能促进人体阳气的潜藏。所以冬
季养生的重点是肾脏，不可外泄。
（5） 伏天养脾
脾主运化，生化气血，喜燥恶湿；正应伏天阳气平衡谷物抽穗，空气湿热之象，脾的功能与阳气平衡状态对应。伏天阳气平衡有助于脾的运化，而脾的运化又能促进人体阳气的平衡。所以冬季养生重点是脾脏，不可湿重。五脏要春夏养阳，秋冬养阴，生发，潜藏消耗的营养物质来源于脾脏，“脾主四时”，一年四季都要注意脾胃。
还有一种说法：伏天（长夏）阳气平衡期18天，其实四个季节，相邻雨季之间都有一个平衡期（过度），四个平衡期皆为伏天，即18x4=72天，其它季节是90 -18=72天。所以，一年五季，72x5=360天，一年五季都养脾。
（待续）
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