66届5班 韩桂茹（天津）
一 健身篇
清晨做套按摩操，
饭后早市走一遭。
中午香甜睡小觉，
晚上再踏卵石道。
健身器材自挑选，
适宜运动讲技巧。
早起早睡强体魄，
持之以恒见功效。
二、心态篇
苦辣酸甜人皆有，
笑口常开不知愁。
严于律己宽待人，
亲朋好友多交流。
赏心悦目结伴游，
时髦打扮老来俏。
与时俱进随潮走，
定能超过九十九。
三．营养篇
民以食为天，
科学来配餐。
营养需全面，
三白要少沾。
主食杂一点，
果蔬品种全。
海鲜不可缺，
菜肴宜清淡。
烹调保营养，
青睐蒸和炖。
用油有说道，
品牌要常换。
干果适当吃，
痴呆远离身。
奶类勿间断，
天天煮鸡蛋。
四、家庭篇
家和万事都顺通，
快乐幸福大家庭。
谁说婆媳隔肚皮，
以诚相待母女情。
夫妻视为左右脚，
人生路上相伴走。
尝尽人间苦与甜，
相濡以沫到尽头。
儿女尽量早放手，
历练人生羽丰厚。
隔辈子孙别溺爱，
自强不息成气候。
注：这是我当下生活的点滴体会，与学友交流，仅供参考。
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